چگونه از قلب خود مراقبت کنیم نویسنده: دکتر مسعود شهیدی

1- بروز بیماری های اکتسابی قلبی به طور مستقیم با سبک زندگی روزمره ی ما ارتباط دارد. 2- عدم تحرک، مصرف دخانیات، خوردن غذاهای پرانرژی و چرب، استرس، دیابت، سابقه فامیلی مثبت از عوامل مؤثر در بروز سکته قلبی است.

چگونه از کلیه های خود مراقبت کنیم نویسنده: دکتر مسعود شهیدی

1- روزانه به مقدار کافی آب بنوشید. 2- اگر زیر پلک ها، دست ها، یا پاهایتان ورم کرد، به پزشک مراجعه کنید. 3- در هوای سرد پهلوهای خود را بپوشانید. 4- از خوردن هم زمان غذاهای چرب، لبنیات و چای پرهیز کنید چرا که بر خلاف تصور عموم، سنگ کلیه در افراد مستعد خیلی سریع تولید می شود.