چگونه از کلیه های خود مراقبت کنیم

1-  روزانه به مقدار کافی آب بنوشید.

2-  اگر زیر پلک ها، دست ها، یا پاهایتان ورم کرد، به پزشک مراجعه کنید.

3-  در هوای سرد پهلوهای خود را بپوشانید.

4-  از خوردن هم زمان غذاهای چرب، لبنیات و چای پرهیز کنید چرا که بر خلاف تصور عموم، سنگ کلیه در افراد مستعد خیلی سریع تولید می شود.

5-  سنگ کلیه می تواند باعث عفونت، انسداد و نارسایی کلیه شود. سنگ های سیستم ادراری را جدی بگیرید.

6-  در صورت بروز نارسایی کلیه، مایعات و انواع خوردنی ها را با مشورت پزشک استفاده نمایید.

7-  تماس جنسی با افراد مشکوک و بی بند و بار می تواند صدمات جبران ناپذیری به شما و خانواده تان وارد کند.

8-  سوزش ادرار از مهمترین علائم عفونت های ادراری در اطفال و بزرگسالان است.

9-  بی قراری در کودکان زیر دو سال می تواند به علت عفونت ادراری باشد.

10-  به منظور تشخیص به موقع سرطان پروستات، انجام آزمایش PSA در مردان بالای 50 سال توصیه می شود.

11-  سرطان های سیستم ادراری ( شامل مثانه، پروستات و کلیه ها ) در مراحل اولیه به راحتی قابل کنترل هستند.

12-  در صورت تغییر رنگ ادرار با پزشک مشورت نمایید.

13-  شب ادراری و بی اختیاری ادراری کودکان می تواند ناشی از اختلالات روانی یا جسمی باشد. حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

14-  عفونت های مکرر ادراری نیاز به پیگیری دارد.

15-  درصورت نیاز به جمع آوری ادرار 24 ساعته،حتماً به توصیه های پرسنل آزمایشگاه دقت فرمایید.

16-  هرگونه تنگی مجرای ادراری، باریک شدن مجرا، بی اختیاری ادراری و تکرر ادرار را جدی تلقی کنید.

17-  سعی کنید ( درصورت احساس نیاز ) مثانه خود را هرچه سریعتر تخلیه نمایید.

18-  یکی از دلایل ابتلا به افزایش خون، می تواند بیماری های کلیوی باشد.

19- ابتلا به افزایش فشار خون و دیابت می تواند به کلیه های شما صدمه بزند. بنابراین سعی کنید با مشورت با پزشم خود، فشار خون و قند خون خود را کنترل نمایید.

20-  در صورت وجود بیماری کلیوی، نوشیدن الکل و استعمال دخانیات شرایط شما را بدتر خواهد کرد.

21-  اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، سعی کنید با ورزش مناسب و رژیم غذایی وزن خود را کم کنید.

22-  مصرف نمک را محدود کنید.

23-  هیچ می دانستید که ممکن است بیش از 90 درصد عملکرد کلیه ها از بین رفته باشد بدون اینکه هیچگونه علامت ظاهری به وجود آید؟

24-  بیماری های کلیوی قاتلین خاموش هستند. مثل بسیاری از بیماری ها پرهیاهو نیستند تا بیمار از وجودشان سریعاً آگاهی یابد. بنابریان برای مراقبت از کلیه های خود بهتر است اصول زیر را رعایت کنید:

* نگذارید اضافه وزن پیدا کنید و اگر اضافه وزن دارید سعی کنید با ورزش و رژیم غذایی این مشکل را برطرف کنید.

* فعالیت بدنی و ورزش را در برنامه ی مرتب روزانه و هفتگی خود قرار دهید.

* مراقب فشار خون خود باشد و اگر فشار خون بالا دارید با دستور پزشک آن را کنترل کنید.

* مراقب قند خون خود باشید. اگر دیابتی هستید با دستور پزشک قند خون خود را کنترل کنید.

* نگذارید بدن شما بی آب یا کم آب بماند. روزانه بین یک و نیم تا دو لیتر مایعات بنوشید.

* در روزهای گرم سال و در صورت تعریق زیاد مایعات از دست رفته را به موقع جبران کنید.

* از استعمال دخانیات پرهیز کنید.

* از خوردن دارو بدون تجویز پزشک خودداری کنید.

* اگر احساس می کنید که جزء گروه های پرخطر از نظر بیماری های کلیوی هستید یا سابقه ی فامیلی مثبت دارید جهت بررسی بهتر عملکرد کلیه ی خود به پزشک مراجعه کنید.

توضیحات  عکس ها:

1-    عوامل انسداد در سیستم کلیه، مثانه و مجاری ادراری. تصاویر استفاده شده از نقاشی های فرانک نتر (Frank H. Netter) برداشت شده است.

2-    عفونت کلیه را پیلونفریت (Pyelonephritis) می گویند. عفونت کلیه می تواند به صورت حاد یا مزمن باشد. عفونت کلیه می تواند دلایل متعدد و منشاء مختلف داشته باشد. عفونت می تواند از طریق خون منتقل شده باشد یا از طریق سیستم مجاری ادراری و مثانه به صورت صعودی انتقال یافته باشد. پیلونفریت حاد معمولاً با تب شدید، درد پهلو و تهوع و استفراغ همراه است.

3-    عفونت مثانه را سیستیت (Cystitis) و عفونت مجرا را اورتریت (Uretritis) می گویند. علائم ابتلا به عفونت مثانه و مجرا به شدت علائم عفونت کلیه نیست. به همین دلیل بسیاری از بیماران به آن بی توجهی می کنند و همین بی توجهی باعث بروز صدمات بیشتری می شود.

4-       عوامل موثر در ابتلا به عفونت مثانه.

تاریخ ثبت مقاله: دی ماه 1392